Bölüm 210: Kompleks Travma 1

Kompleks Travma 1

00:08 Travma Ve Kompleks Travma Nedir?
03:31 Travmanın Katmanlı Yapısı
05:50 Güvenlik Hissi Ve Travma
08:34 Mindfulness İle Perspektif Kazanmak
13:34 Beyni Yeniden Şekillendirmek
18:40 Kompleks Travmanın Büyük Resmi
29:14 Kompleks Travmanın Hayattaki Etkileri
40:22 Kompleks Travmanın Dört Oluşma Yolu
53:58 Travmayla Başa Çıkma Stratejileri
59:06 Duygusal Kapanma Ve Bölünme
1:05:02 İyileşmenin Spiritüel Boyutu

Bu bölümde Zeynep Aksoy, travma konusunu bu kez özellikle kompleks travma açısından ele alıyor. Travmanın sadece tek bir büyük olaydan değil, uzun süreli güvensizlik, ihmal, terk edilme, taciz ve karşılanmayan duygusal ihtiyaçlardan da oluşabileceğini anlatıyor. Tim Fletcher’ın yaklaşımı üzerinden kompleks travmanın bağımlılık, ilişki sorunları, anksiyete, dikkat problemleri ve kişilik örüntüleriyle nasıl bağlantılı olabileceğini açıklıyor. Bölümün sonunda ise mindfulness, terapi ve bedensel farkındalık çalışmalarının travmayı görünür kılmak ve sinir sistemini yeniden düzenlemek için nasıl destek olabileceğine vurgu yapıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com