Zeynep Aksoy Reset ile Başlayın

Nereden Başlamalıyım?

Hemen Her Şey Dahil üye olun, istediğiniz dersle başlayın. Derslerin hepsi bedene saygılı pratiklerden oluşur. Hocalar sizi hiç zorlamaz ve dersin sonunda sorularınızı yanıtlar. Zeynep Aksoy Reset pratikleri yoga ve Qigong’dan ilham almış, dünya çapında uzmanlar tarafından geliştirilmiştir. Sinir sistemi ile ilgili en yeni bilimsel teoriler ışığında ve herkesin farklı anatomik yapısının var olduğu bilinci ile öğretilir. Sunduğumuz hareket, meditasyon ve nefes teknikleri ‘terapi’ değildir ancak terapötik etkilere sahiptir. Rahatsızlığınızı teşhis edip ona göre pratikler önermiyoruz. Fakat genel olarak dikkat, nefes ve hareketlerle tüm beden sistemlerinde ve ruh sağlığında iyileşme görmek mümkün.

Online Stüdyo’muzdaki günlük dersleri ve tüm pratikleri denemenizi, sevdiklerinizle devam etmenizi tavsiye ediyoruz. Ayrıca Zeynep Aksoy ile sohbet alanları sorularınız ve paylaşımlarınız için harika bir alan.

Uzmanlık Programları ayrı bir düzende sürmektedir. Bazı Uzmanlık Programları, Her Şey Dahil üyelik kapsamında ve üyelere açıktır, bazıları ise ayrıca ödeme gerektiri. Bu programlara katılımınızı takip edebilmek için ayrıca kayıt olmanız gerekebilir. Bunlar için lütfen haber bültenimiz, Telegram gruplarımız ve/veya Zeynep Aksoy Reset Instagram hesabından Uzmanlık Programlarının tarihlerini takip edin.

Her Zaman Katılabileceğiniz Online Stüdyo Dersleri:

• Zeynep ile Reset’leme: Farklı hız, tempo ve güçte pratikleri içeren dersler, beden sağlığı için yumuşak ve optimal.
• Yin/Yang Yoga: Yoga akışları ve yin yoga
• Slow Flow: Yoga akışları ve Hatha Yoga
• Flux: Cuma akşamına yoga ilhamlı ders
• BBM Nefes: Qigong hareketlerinden esinlenen, nefese odaklı ders
• Meditasyon: Meditasyon yapmasını önce Zeynep Aksoy Reset YouTube kanalından 1-5 numaralı videoları yaprak öğrenin.
• Pilates: Mat pilates
• Hareket ve Dans: Kendinizi en özgür hissedeceğiniz ders

Uzmanlık Programları:

• Zeynep Aksoy Reset Yoga Uzmanlık Programı: Her sonbahar yeni bir dönem ile başlar. Tarihler ve içerik yaz aylarında açıklanır. Üyelere açıktır ancak katılım için üyeler arasında ayrıca kayıt gerekir.
• Vinyasa Akış Yoga Uzmanlık Programı: Yaz aylarında gerçekleşir. Zeynep Aksoy Reset Yoga Uzmanlık Programı’nın bir parçasıdır. Üyelere açıktır ancak katılım için üyeler arasında ayrıca kayıt gerekir.
• BBM Nefes Uzmanlık Programı: Farklı tarihlerde, kapalı gruplara gerçekleşir. Üyelere açıktır ancak katılım için üyeler arasında ayrıca kayıt gerekir.
• Çocuk Yogası Uzmanlık Programı: Farklı tarihlerde gerçekleşir. Üyelere açıktır ancak katılım için üyeler arasında ayrıca kayıt gerekir. 

YogaAlliance Sertifika Programı:

Her Şey Dahil Üyelikten ayrı ücretli: Yurtdışında hocalık yapmak isteyenler içindir. Ayrıca bir ücret ile kapalı küçük gruplarla gerçekleşir.

Zeynep Aksoy'un Reset Pratikleri'nin  Amacı

Nöral Bütünleşme

Mindful dikkat, hareket ve nefes kullanarak bedeni algılama yollarını iyileştirmeyi hedefliyoruz.
 

Sinir Sistemi Regülasyonu

Sinir sisteminin güçlü ve dengede olması için daha iyi interosepsiyon duyumu ve duygusal düzenleme sağlamayı amaçlıyoruz. Tehlikeyi sezip buna göre hareket etmek ve gerektiğinde sınırları korumak için sinir sistemimizin güçlü ve dengeli olması gerektiği gibi, güvende olduğumuzda bağ ve iletişimi kalpten kurabilmek için de aynı şekilde sinir sistemi dengede olmalıdır. Sinir sistemi dengesi istek içinde olmaktan çıkıp, anı olduğu gibi algılama yoluyla sağlanır. Buna pratiklerde "mindfulness" denir.
 

Sezgisel Yaşam

Ne zaman, hangi egzersizi yapmalıyım? Bu sorunun yanıtı herkes için farklıdır. Yaş, fitness seviyesi, yaşam tarzı, o gün yediklerimiz, önceki geceki uykumuz, o gün bize iyi gelecek olanı belirler. Uymakta zorlandığınız katı bir program yerine ihtiyacınıza göre düzenlediğiniz bir program. Herkesin düzeni ve şartları aynı değil. Kiminin küçük çocukları var, kimi akşam daha rahat uygulama yapıyor, kimi sabah. Düzeninizi kendiniz kurmanızı ve değişmesine de alan açmamızı destekliyoruz. Bu yüzden nereden başlayacağınız, ne sıklıkta ve hangi dersleri yapacağınız tamamen size kalmış. Biz belirli bir programa uymanızı beklemiyoruz. 
 

Optimum sağlık için çeşitlilik

Güç, ritim ve hareket hızının değiştiği pratikler ile beden sistemlerini en iyi şekilde uyarmayı hedefliyoruz. Hiçbir pratik diğerinden daha iyi değildir. Sadece bazıları size iyi gelirken bazıları size zarar verebilir. Ya da hep aynı pratiği yapmak bedende istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Her gün pratik yapmak zorunda değilsiniz, ama pratik yaptığınızda farklı hız, ritim, ağırlıkla uygulama yaparak bedeni uyarmak kas iskelet ve Fasya sisteminiz için ideal. O yüzden ders programımızda çeşitlilik sunmaya dikkat ediyoruz. Siz de lütfen fizyoterapist ve/veya doktorunuza, kayıtlı video pratiklerimizden örnekler göstererek danışın ve size uygun olup olmadığını belirleyin. Online olarak uzaktan sağlık hakkında bilgi ve tavsiyeler vermiyoruz. Kendi sağlığınızın sorumluluğunu almanızı öneriyoruz. Biz sadece farkındalığınızı arttırma ve kendi sonsuz kaynağınızı keşfetmeniz için pratikler sunuyoruz. 
 

Her Zaman ve Her Yerde

Zeynep Aksoy , ‘Reset’ pratikleri ve derslerinde özel kıyafet ve mekan gerektirmeyen herkesin kolayca uygulayabileceği pratikler sunuyoruz. Özel bir alan veya özel giysiye ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz pratiklerimizle amacımız, YENİ EGZERSİZ sisteminin farkındalığını artırmak ve sezgisel, özgür, keyifli ve günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz pratikler sunmaktır. Bu pratikler, günlük hayatınızı destekleyecek ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
 

Başkalarına nasıl yardım edebilirim?

Başkalarının sinir sistemini düzenlemek için onlara yardımcı olabilirsiniz. Sinir sistemini kaç-savaş modundan çıkarmak için yapmanız gereken çok az şey var. Ses tonunuz, yüz ifadeniz ve jestleriniz ile ihtiyacı olanlara güvenli bir ortam oluşturabilirsiniz. Ama başkalarına yardım edebilmek için önce kendi sinir sisteminizin de regüle olmuş olması gerekir. Özellikle insanlara yardım ettiğiniz bir işte çalışıyorsanız başkalarına bakmaktan yıpranıyor olabilirsiniz. Uzmanlık programımıza katılsanız da, bir anne ya da iş kadını olsanız da, kendi pratiğinizi ilk sıraya yerleştirin. Sinir sisteminiz regüle oldukça sınırlarınızı tanımanız mümkün oluyor. Birine yardımcı olabilmenin en temel gereği olan şefkati önce kendimize göstermeliyiz. Öz-şefkat; vagus sinirinizi aktive eder, nabzınızı yavaşlatır, vücudunuzdaki gerginliği azaltıp, sesinizi ve ifadenizi yumuşatır. Böylece siz de birine yardımcı olmaya başlayabilirsiniz. Hangi meslekten olursanız olun, kendi sinir sisteminizi regüle etmek o işi en iyi biçimde yapmanızı sağlayacaktır. 
 

Misyonumuz

Bu bilgileri mümkün olduğu kadar çok kişiye mümkün olduğu kadar ulaşılabilir ücretlerle sunmayı istiyoruz. Çünkü toplumun iyi olmasının bireyler olarak her birimizin iyi olmasından geçtiğini düşünüyoruz. Sunduğumuz bilgi ve pratiklerin, sadece belli imkanlara sahip olanların ulaşabileceği, zor ulaşılır olmaktan çıkarmayı hedefliyoruz. Toplum için diş fırçalamak gibi normal ve gerekli bilgi ve pratikler olarak görülmesini sağlamayı amaçlıyoruz. O yüzden lütfen siz de paylaşın ki yayılsın. Aylık Her Şey Dahil üyelik ücretimiz olan 369TL’yi de bu bilgilerin yayılması ve bu sistemi sürdürebilmemiz için bir bağış gibi düşünebilirsiniz. Kredi kartınızdan her ay düzenli çekilecek bu üyelik ücretiyle çok çeşitli derslerin yer aldığı programımıza kayıt olabilir ve istediğinizde de kaydınızı iptal edebilirsiniz. Aylık 369TL ile tüm içeriğe erişebilirsiniz.