Giriş yap

Zeynep Aksoy ile

R E S E T L E   K E N D İ N İ

Her beden ve her yaşa uygun dersler

Nereden ve nasıl başlamalıyım?

Hemen şimdi, Her Şey Dahil üye olup derslere katılarak ve zengin arşivi inceleyerek başlayabilirsiniz. Nasıl ilerleyeceğiniz tümüyle niyetinize bağlıdır...

Eğitmen olmak ve platformda öğrendiklerinizi başkalarıyla paylaşmak istiyorsanız: Arşiv alanından '2023 Sonbahar Uzmanlık Programı' paketine giderek ilk modül olan 'Zeynep Akosy ile Resetleme' modülünün derslerini izleyerek başlayın. Uzmanlık Programı her sonbahar yeniden başlar ve bir sonraki sonbahara kadar devam eder. Yeni kayıt olsanız da takip eden sonbahara kadar, dersleri arşiv alanından izleyip tamamlayabilirsiniz. Arşiv alanına erişmek için TIKLAYIN.

Hareket etmek, bedeninizi ve sinir sisteminizi güçlendirmek ve düzenlemek istiyorsanız: Aynen bir Yoga Stüdyosu'nda derslere katılıyormuş gibi, kayıt olduğunuzda maille gönderilen Zoom linki ile ders programımızdaki canlı Zoom derslerine katılın ve Zeynep Aksoy ve diğer donanımlı hocalarla pratik yapın. Her ay 100'den fazla derse katılabilirsiniz. Platformda, Zeynep Aksoy ile birlikte birçok farklı hoca ile pratik yapabilirsiniz. Güncel ders programını incelemek için TIKLAYIN.

Bilgi ve Kayıt için TIKLAYIN

Niyetiniz ve hedefinize göre istediğiniz dersle başlayın. Derslerin hepsi bedene saygılı pratiklerden oluşur. Hocalar sizi hiç zorlamaz ve dersin sonunda sorularınızı yanıtlar. Zeynep Aksoy Reset pratikleri yoga ve Qigong’dan ilham almış, dünya çapında uzmanlar tarafından geliştirilmiştir. Sinir sistemi ile ilgili en yeni bilimsel teoriler ışığında ve herkesin farklı anatomik yapısının var olduğu bilinci ile öğretilir. Sunduğumuz hareket, meditasyon ve nefes teknikleri ‘terapi’ değildir ancak terapötik etkilere sahiptir. Rahatsızlığınızı teşhis edip ona göre pratikler önermiyoruz. Fakat genel olarak dikkat, nefes ve hareketlerle tüm beden sistemlerinde ve ruh sağlığında iyileşme görmek mümkün. Zoom üzerinden gerçekleşen tüm farklı günlük dersleri ve arşivde kayıtlı olan farklı pratik paketlerini denemenizi, sevdiklerinizle devam etmenizi tavsiye ediyoruz. Ayrıca Zeynep Aksoy ile Zoom üzerinden gerçekleşen canlı sohbet alanları sorularınız ve paylaşımlarınız için harika bir alan.

Zeynep Aksoy ile her sonbahar başlayan Uzmanlık Programı, Her Şey Dahil üyelik kapsamında ve üyelere açıktır. Ayrıca bir kayıt gerektirmez.

Sadece bazı özel kurslar ve süpervizyonlu ek eğitimler ayrıca ödeme gerektirir. Bu özel kurs ve eğitimlere katılımınızı takip edebilmek için ayrıca kayıt olmanız gerekebilir. 

Bilgi ve Kayıt için TIKLAYIN

Her Zaman Katılabileceğiniz Online Stüdyo Dersleri:

Bu dersler aynen bir stüdyo gibi, ders içerikleri her hafta tekrar eden, haftalık pratik dersleridir. Birbirini takip eden bir içerik değildir. İstediğiniz dersten, istediğiniz zaman başlayabilirsiniz. 

  • Reset’leme Dersleri: Zeynep Aksoy ve ondan eitim almış farklı hocalarla, farklı hız, tempo ve güçte pratikleri içeren dersler, beden sağlığı için yumuşak ve optimal
  • Dr. Elif Altuğ ile Mindfulness ve Bağımlılık dersleri: Her hafta mindfulness ile ilgili bilgi, meditasyon pratiği, sohbet ve soru-cevap
  • Yin/Yang Yoga: Yoga akışları ve yin yoga
  • Slow Flow: Yoga akışları ve Hatha Yoga
  • Fast Flow: Deneyimli yoga öğrencileri için hızlı akışlar
  • Flux: Cuma akşamına yoga ilhamlı ders
  • BBM Nefes: Qigong hareketlerinden esinlenen, nefese odaklı ders
  • Qigong: Bedene ve sinir sistemine saygılı pratikler
  • Meditasyon: Meditasyon yapmasını önce Zeynep Aksoy Reset YouTube kanalından 1-5 numaralı videoları yaprak öğrenin.
  • Pilates: Mat pilates
  • Hareket ve Dans: Kendinizi en özgür hissedeceğiniz ders
  • Yüz Yogası: Anksiyete ve genel iyilik hali
Bilgi ve Kayıt için TIKLAYIN

Uzmanlık Programları, Kısa Eğitimler ve Süpervizyonlu Eğitimler:

  • Zeynep Aksoy Reset Yoga Uzmanlık Programı: Her sonbahar yeni bir dönem ile başlar. Tarihler ve içerik yaz aylarında açıklanır. Resetleme, Vinyasa-less Vinyasa, Anatomi, Yin Yoga, Yaşam Haritaları, Mindfulness ve Ders Verme Sanatı gibi farklı modüllerden oluşur. Modüller tek başına da alınabilir. Modüllerin sonunda tamamlama belgesi, tüm modüller tamamlandığında Uzmanlık Sertifikası verilir. Aylık Her Şey Dahil üyelik kapsamındadır. 
  • BBM Nefes Uzmanlık Programı: Önceden duyurulan farklı tarihlerde, kapalı gruplara gerçekleşir. Katılım için Her Şey Dahil Üyelik yanında ayrıca bir ödeme ve kayıt gerekir. Tarihler belli olduğunda web sitesi üzerinden duyurulur. Kapalı bir grupla, canlı katılım ve ağırlıklı olarak uygulamalı bir eğitimdir. Eğitim sonunda yapılan değerlendirme ile BBM Eğitmenlik Sertifikası verilir. 
  • Çocuk Yogası Uzmanlık Programı: Önceden duyurulan farklı tarihlerde, kapalı gruplara gerçekleşir. Katılım için Her Şey Dahil Üyelik yanında ayrıca bir ödeme ve kayıt gerekir. Tarihler belli olduğunda web sitesi üzerinden duyurulur. Eğitim canlı gerçekleşir ve sonra kalıcı olarak arşiv üzerinden erişilebilir. Canlı ya da kayıttan tamamlanarak katılım belgesi alınabilir. Bu belge eğitmenlik sertifikası yerine geçmez. 
  • Çocuk Yogası Süpervizyonlu Sertifika Programı: Çocuk Yogası Eğitmenlik Sertifikası alabilmek için Çocuk Yogası Uzmanlık Programını tamamlamış olmak, en az 6 ay Zeynep Aksoy Reset Platfomu üzerindeki online stüdyo derslerine katılmak/kayıttan yapmak şarttır. Ayrıca bir ek bir ücret ile kapalı küçük gruplarla ya da birebir süpervizyon seansları ile gerçekleşir.
  • Yoga Alliance Süpervizyonlu Sertifika Programı: Zeynep Aksoy Reset Uzmanlık Programını tamamlayıcı süpervizyonlu bir ek eğitim programıdır. Ağırlıklı olarak Yurtdışında hocalık yapmak isteyenler içindir. Uzmanlık Programına canlı katılım gerektirir. Ayrıca bir ek bir ücret ile kapalı küçük gruplarla gerçekleşir.
Bilgi ve Kayıt için TIKLAYIN

Zeynep Aksoy'un Reset Pratikleri'nin Amacı

Nöral Bütünleşme

Mindful dikkat, hareket ve nefes kullanarak bedeni algılama yollarını iyileştirmeyi hedefliyoruz.
 

Sinir Sistemi Regülasyonu

Sinir sisteminin güçlü ve dengede olması için daha iyi interosepsiyon duyumu ve duygusal düzenleme sağlamayı amaçlıyoruz. Tehlikeyi sezip buna göre hareket etmek ve gerektiğinde sınırları korumak için sinir sistemimizin güçlü ve dengeli olması gerektiği gibi, güvende olduğumuzda bağ ve iletişimi kalpten kurabilmek için de aynı şekilde sinir sistemi dengede olmalıdır. Sinir sistemi dengesi istek içinde olmaktan çıkıp, anı olduğu gibi algılama yoluyla sağlanır. Buna pratiklerde "mindfulness" denir.
 

Sezgisel Yaşam

Ne zaman, hangi egzersizi yapmalıyım? Bu sorunun yanıtı herkes için farklıdır. Yaş, fitness seviyesi, yaşam tarzı, o gün yediklerimiz, önceki geceki uykumuz, o gün bize iyi gelecek olanı belirler. Uymakta zorlandığınız katı bir program yerine ihtiyacınıza göre düzenlediğiniz bir program. Herkesin düzeni ve şartları aynı değil. Kiminin küçük çocukları var, kimi akşam daha rahat uygulama yapıyor, kimi sabah. Düzeninizi kendiniz kurmanızı ve değişmesine de alan açmamızı destekliyoruz. Bu yüzden nereden başlayacağınız, ne sıklıkta ve hangi dersleri yapacağınız tamamen size kalmış. Biz belirli bir programa uymanızı beklemiyoruz. 
 

Optimum sağlık için çeşitlilik

Güç, ritim ve hareket hızının değiştiği pratikler ile beden sistemlerini en iyi şekilde uyarmayı hedefliyoruz. Hiçbir pratik diğerinden daha iyi değildir. Sadece bazıları size iyi gelirken bazıları size zarar verebilir. Ya da hep aynı pratiği yapmak bedende istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Her gün pratik yapmak zorunda değilsiniz, ama pratik yaptığınızda farklı hız, ritim, ağırlıkla uygulama yaparak bedeni uyarmak kas iskelet ve Fasya sisteminiz için ideal. O yüzden ders programımızda çeşitlilik sunmaya dikkat ediyoruz. Siz de lütfen fizyoterapist ve/veya doktorunuza, kayıtlı video pratiklerimizden örnekler göstererek danışın ve size uygun olup olmadığını belirleyin. Online olarak uzaktan sağlık hakkında bilgi ve tavsiyeler vermiyoruz. Kendi sağlığınızın sorumluluğunu almanızı öneriyoruz. Biz sadece farkındalığınızı arttırma ve kendi sonsuz kaynağınızı keşfetmeniz için pratikler sunuyoruz. 
 

Her Zaman ve Her Yerde

Zeynep Aksoy , ‘Reset’ pratikleri ve derslerinde özel kıyafet ve mekan gerektirmeyen herkesin kolayca uygulayabileceği pratikler sunuyoruz. Özel bir alan veya özel giysiye ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz pratiklerimizle amacımız, YENİ EGZERSİZ sisteminin farkındalığını artırmak ve sezgisel, özgür, keyifli ve günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz pratikler sunmaktır. Bu pratikler, günlük hayatınızı destekleyecek ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
 

Başkalarına nasıl yardım edebilirim?

Başkalarının sinir sistemini düzenlemek için onlara yardımcı olabilirsiniz. Sinir sistemini kaç-savaş modundan çıkarmak için yapmanız gereken çok az şey var. Ses tonunuz, yüz ifadeniz ve jestleriniz ile ihtiyacı olanlara güvenli bir ortam oluşturabilirsiniz. Ama başkalarına yardım edebilmek için önce kendi sinir sisteminizin de regüle olmuş olması gerekir. Özellikle insanlara yardım ettiğiniz bir işte çalışıyorsanız başkalarına bakmaktan yıpranıyor olabilirsiniz. Uzmanlık programımıza katılsanız da, bir anne ya da iş kadını olsanız da, kendi pratiğinizi ilk sıraya yerleştirin. Sinir sisteminiz regüle oldukça sınırlarınızı tanımanız mümkün oluyor. Birine yardımcı olabilmenin en temel gereği olan şefkati önce kendimize göstermeliyiz. Öz-şefkat; vagus sinirinizi aktive eder, nabzınızı yavaşlatır, vücudunuzdaki gerginliği azaltıp, sesinizi ve ifadenizi yumuşatır. Böylece siz de birine yardımcı olmaya başlayabilirsiniz. Hangi meslekten olursanız olun, kendi sinir sisteminizi regüle etmek o işi en iyi biçimde yapmanızı sağlayacaktır. 
 

Misyonumuz

Bu bilgileri mümkün olduğu kadar çok kişiye mümkün olduğu kadar ulaşılabilir ücretlerle sunmayı istiyoruz. Çünkü toplumun iyi olmasının bireyler olarak her birimizin iyi olmasından geçtiğini düşünüyoruz. Sunduğumuz bilgi ve pratiklerin, sadece belli imkanlara sahip olanların ulaşabileceği, zor ulaşılır olmaktan çıkarmayı hedefliyoruz. Toplum için diş fırçalamak gibi normal ve gerekli bilgi ve pratikler olarak görülmesini sağlamayı amaçlıyoruz. O yüzden lütfen siz de paylaşın ki yayılsın. Aylık Her Şey Dahil üyelik ücretimiz olan 369TL’yi de bu bilgilerin yayılması ve bu sistemi sürdürebilmemiz için bir bağış gibi düşünebilirsiniz. Kredi kartınızdan her ay düzenli çekilecek bu üyelik ücretiyle çok çeşitli derslerin yer aldığı programımıza kayıt olabilir ve istediğinizde de kaydınızı iptal edebilirsiniz. Aylık 369TL ile tüm içeriğe erişebilirsiniz.

Dr. Elif Altuğ ile Mindfulness, Meditasyon ve Sohbet

Her hafta Perşembe 20:00-22:00 arası buluşmalar (14 Mart 2024'ten itibaren)

  • Dr. Elif Altuğ ile (14 Mart 2024'ten itibaren) her Perşembe gerçekleşecek haftalık buluşmaların yanısıra, arşivdeki 8 dersten oluşan "Bağımlılık ve Mindfulness" paketi içeriğine erişebilirsiniz.
  • Haftalık buluşmalarda, mindfulness, meditasyon ve bağımlılık ile ilgili sorularınızı sorabilirsiniz. 
  • Haftalık buluşmaları kaçırırsanız, 1 hafta boyunca sonradan izleyebilirsiniz.
  • Sohbet ve soru-cevap kısımları kayıt edilmez; özel sorularınızı da sorabilirsiniz.
  • Ayda 369 TL ile Her Şey Dahil Üyelik paketi kapsamındadır.
  • Zaten üye iseniz, tekrar kayıt olmanız gerekmez.
Daha Fazla Bilgi ve Kayıt için TIKLAYIN

Fzt. Nurcihan Ekici ile Fasyal Gevşetme Modelleri Eğitimi

Aylık 369 TL ile Her Şey Dahil Üyelik paketine dahil

10 Saat Canlı Ders - Eğitim GÜNCEL tarih ve saatleri:

  • 7-8 Mart 2024 - 20:00-22:30
  • 9-10 Mart 2024 - 12:00-14:30

Dersler kayıt edilecek ve kalıcı olarak arşive eklenecektir. Daha sonra da izlenebilir ve tamamlanabilir. 

Fzt. Nurcihan Ekici ile eğitime katılmak için Aylık 369TL ile Her Şey Dahil Üyelik için TIKLAYIN

Jyoti Manuel ile Çocuk Yogası Kursu

Aylık 369 TL ile Her Şey Dahil Üyelik paketine dahil

27 Saat Canlı Ders

Eğitim kapsamında Jyoti Manuel ile canlı dersler 23-24-25-26 Nisan ve 3-4-5-6-7 Haziran 2024 tarihlerinde 14:00-17:00 saatleri arasında gerçekleşecektir. Dersler kayıt edilecek ve kalıcı olarak arşive eklenecektir. Eğitim daha sonra da izlenebilecek ve tamamlanabilecektir. 

 

Eğitim içeriği: Çocuklarla çalışmak için kendi sinir sisteminizi düzenleme - Kaygıyı azaltmak için ses ve nefes çalışması ve yoga Nidra - 2-4 yaş grubu için çalışmalar - 5-8 yaş grubu için çalışmalar - Farkındalık - öz şefkat - güvenme ve dinleme, sevgi dolu varlık - 9-12 yaş grubu için çalışmalar - Özel ihtiyacı olan çocuklar için çalışmalar - Aile yogası; karışık yaş grupları ve ebeveynleri yönetme - Birebir çalışma, farklı büyüklükte gruplar, soru-cevap

Eğitim katılım ŞARTI: En az 6 aylık Her Şey Dahil üyelik şarttır. Jyoti ile 23 Nisan 2024 tarihinde başlayacak, canlı dersler öncesinde düzenli yoga, hareket, nefes ve meditasyon pratiği yapılması gerekmektedir. Çocuklarla çalışmak için kendi sinir sisteminizi regüle etmiş olmanız önemlidir. Bu nedenle eğitimi alabilmeniz için düzenli pratiğinizin olması şarttır. 

SERTİFİKA SÜRECİ: Bu eğitim sonunda alınacak katılım belgesi sertifika yerine geçmez. Sertifika alabilmek için:

  1. Eğitimi canlı ya da kayıttan tamamlamış olmak,
  2. En az 6 ay Her Şey Dahil Üyelik kapsamında düzenli pratik yapmak, ve
  3. Jyoti Manuel ile 1-3 Haziran 2025 tarihinde İstanbul'da gerçekleşecek olan yüz yüze eğitime katılmak gerekir. (Yüz yüze eğitimin kesin tarih, saat ve ücreti ile ilgili detaylar ayrıca duyurulacaktır.)
Jyoti Manuel ile eğitime katılmak için Aylık 369TL ile Her Şey Dahil Üyelik için TIKLAYIN

2023 Uzmanlık Programı'na katıl!

Ekim 2023 - Ağustos 2024
Aylık 369 TL ile Her Şey Dahil Üyelik paketine dahil
  • Sertifika istemeyenler her modülü ayrı ayrı ve tek başına da alabilir. 
  • Program boyunca Zeynep Aksoy Reset platformu üzerinden sunulan Online Stüdyo derslerine katılım da gerekir. 
  • Derslere Her Şey Dahil Üyelik kapsamında canlı olarak Zoom'dan katılım ya da arşivden kayıttan izlemek mümkündür.
Daha Fazla Bilgi ve Kayıt için TIKLAYIN

Fzt. Nurcihan Ekici ile Fasyal Terapi

Mart ayı bonus konusu "Bel Sağlığı ve Korunma Yöntemleri"

5, 7, 12, 14, 19, 21 Mart 2024 - 17.30

Fzt. Nurcihan Ekici ile dersler için ayrı bir üyelik gerekir. Zeynep ile Her Şey Dahil Üyelik kapsamında değildir. Lütfen aşağıdaki ilgili düğmeye tıklayarak kayıt olun.

Fzt. Nurcihan Ekici ile Fasyal Terapi ile igili bilgi ve kayıt için TIKLAYIN

David Cornwell ile Mindfulness

Her Şey Dahil Üyelik paketine dahil

Aylık 369TL ile üye olarak, üyelik kapsamında sunulan zengin kalıcı arşivdeki kayıtlı dersleri kendi zamanınızda izleyebilirsiniz. Canlı değildir, kayıtlı 6 dersten oluşan bir paket olarak arşivde yer almaktadır.

Aylık 369TL ile Her Şey Dahil Üyelik ile Arşive erişim için TIKLAYIN
Zeynep Aksoy Reset YouTube Kanalı için TIKLAYIN

Zeynep Aksoy'dan Müzikli Meditasyon ve Hareket

Nefis bir müzik ve Zeynep Aksoy'un dingin ve akıcı yönlendirmeleriyle tazelenin.

İndirmek ve istediğiniz zaman dinlemek için TIKLAYIN

İnterosepsiyon

Manuel ve Hareket Terapileri için Öneriler

Dünyaca ünlü fasya uzmanlarından biri olan Robert Schleip'in fasya ve interosepsiyon ile ilgili bir makalesini sizler için özetledik ve Türkçe'ye tercüme ettik.

İnterosepsiyon: Manuel ve Hareket Terapileri için Öneriler makalesini indirmek için TIKLAYIN

Çakralarla ilgili gerçek hikaye

Sanskrit ve Klasik Tantra uzmanı Christopher Wallis'in anlatımıyla çakralar hakkında hiç bilmediğimiz altı şeyi keşfediyoruz. Wallis University of Rochester'dan Din ve Klasikler alanında lisans diploması, U.C. Berkeley'den Sanskrit alanında yüksek lisans diploması, Oxford Üniversitesi'nden Klasik Hint Dinleri alanında yüksek lisans diploması ve U.C. Berkeley'den Sanskrit alanında doktora diplomasına sahip. Konu hakkında kendi sitesinde Şubat 2016'da yayınlanan makalesini sizler için tercüme ettik. 

Çakralar ile ilgili gerçek hikaye makalesini indirmek için TIKLAYIN

ZEYNEP AKSOY'un SOSYAL MEDYA KANALLARINI TAKİP ETMEYİ UNUTMA!