Bölüm 206: Meditasyon Dr. Sam Harris 3

Meditasyon Dr. Sam Harris 3

00:08 Sam Harris İle Meditasyona Devam
00:47 Kör Nokta Ve Bilincin Kör Noktaları
02:23 Meditasyonun Gerçek Amacı
06:36 Spiritüel Arayışta Mesafe Yanılgısı
08:50 Şu Anda Burada Olanı Görmek
10:48 Büyük Deneyim Beklentisi
13:08 Köpek Resmi Metaforu
14:36 Nehrin Kenarı Değil, Nehrin Kendisi
19:46 Dikkatin Mekaniklerini Anlamak
21:09 Beş Aşamalı Meditasyon

Bu bölümde Zeynep Aksoy, Sam Harris’in meditasyon anlayışını açıklamaya devam ederek meditasyonun asıl amacının bilincin içeriğini değiştirmekten çok, zaten burada olanı fark etmek olduğunu anlatıyor. Gözün kör noktası metaforu üzerinden, bilincin de çoğu zaman çok yakın olduğu için fark etmediğimiz kör noktaları olduğunu söylüyor. Spiritüel arayışta sıkça yapılan hatanın, aradığımız şeyi bizden uzakta ve ileride sanmak olduğunu; oysa özgürlüğün ve farkındalığın şu anki deneyimin tam içinde saklı olduğunu vurguluyor. “Nehrin kenarında duran gözlemci” olmak yerine akışın kendisi olmayı fark etmenin, meditasyonun daha derin boyutu olduğunu söylüyor. Bölümün sonunda ise dinleyicileri, dikkatin nasıl çalıştığını daha yakından görmek için beş aşamalı bir meditasyon pratiğine davet ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com