Bölüm 204: Meditasyon Dr. Sam Harris 1

Meditasyon Dr. Sam Harris 1

00:08 Andrew Huberman Ve Sam Harris
03:03 Meditasyonun Gerçek Amacı
06:04 Özgür İrade Ve Zihin-Beden Problemi
08:35 “Ben” Kavramı Ve Benlik İllüzyonu
17:18 Meditasyonun İki Seviyesi
21:13 Beş Aşamalı Meditasyon

Bu bölümde Zeynep Aksoy, Andrew Huberman’ın Sam Harris ile yaptığı söyleşiden yola çıkarak meditasyonun yalnızca rahatlama, stres azaltma ya da odaklanma becerisi kazanmak için değil, bilincin doğasını tanımak için de güçlü bir araç olduğunu anlatıyor. Sam Harris’in yaklaşımı üzerinden özgür irade, zihin-beden ilişkisi ve “ben” hissinin aslında nasıl kurulduğu üzerine düşünüyor; meditasyonun bu benlik algısını sorgulamaya açabileceğini vurguluyor. Bölümün son kısmında ise dinleyicileri, nefes farkındalığıyla başlayan ve açık farkındalığa uzanan beş aşamalı bir meditasyon pratiğine davet ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com