Bölüm 202: Menopoz 3

Menopoz 3

00:08 Menopozu Konuşmanın Önemi
03:26 Progesteron Ve Testosteronun Rolü
07:18 Hormon Replasman Terapisi Ve Faydaları
10:03 Kişiye Özel Tedavi Ve Doktor Takibi
14:20 Menopozda Duygu Durum Ve Akıl Sağlığı
17:17 Ani Başlayan Semptomlar
21:02 “Deli Değilsin”: Beyindeki Değişimler
23:32 Perimenopoz Ve Depresyon Riski
29:53 Menopozda Öfke Ve Duygusal Dalgalanma
35:21 Tek Bir Tedaviye Tutunmanın Riski
39:43 Beş Aşamalı Meditasyon

Bu bölümde Zeynep Aksoy, menopoz serisini sürdürerek özellikle progesteron ve testosteronun rolünü, hormon replasman tedavisinin neden yanlış anlaşıldığını ve menopozun duygusal belirtilerini ele alıyor. Menopozun yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda yoğun psikolojik etkileri olabileceğini; anksiyete, depresyon, öfke, beyin sisi ve ani duygu durum değişimlerinin bu dönemin önemli parçaları arasında yer aldığını anlatıyor. Ayrıca kadınların bu süreçte kendilerini “problemli” ya da “deli” sanmamaları gerektiğini, beyinde ve hormon sisteminde gerçek değişimler yaşandığını vurguluyor. Bölümün sonunda ise tek bir yönteme ya da kişiye körü körüne bağlanmadan, bedensel farkındalık ve içsel netlikle kendi yolunu bulmanın önemine değinerek dinleyicileri nefes temelli bir meditasyon pratiğine davet ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com