Bölüm 192: Coronavirüs değerlendirmeleri: Jon Kabat Zinn

Coronavirüs değerlendirmeleri: Jon Kabat Zinn

00:00 Giriş Ve Jon Kabat-Zinn
01:25 Mindfulness’ın Klinik Temelleri
01:52 İndra’nın Ağı Ve İnsanların Bağlantısı
03:51 Pandemide Belirsizlikle Yaşamak
04:53 İçimizdeki Bilgelik Ve Heartfulness
09:00 Doing’den Being’e Geçiş
11:27 Meditasyonda Duruş
13:24 Nefesi Merkeze Almak
16:35 Yalnız Ama Beraber
19:10 Zihni Gözlemlemek Ve Özgürlük
22:24 Beş Aşamalı Nefes Meditasyonu

Bu bölümde Zeynep Aksoy, mindfulness’ı modern dünyaya seküler bir yaklaşımla tanıtan Jon Kabat-Zinn’in öğretilerinden yola çıkarak pandeminin yarattığı belirsizlik döneminde farkındalığın önemini anlatıyor. İnsanların aslında derinden birbirine bağlı olduğunu İndra’nın Ağı metaforuyla açıklarken, sürekli “yapan zihin” halinden “var olma” haline geçmenin değerine değiniyor. Bölümün ikinci kısmında ise dinleyicileri nefesi merkeze alan beş aşamalı bir meditasyon pratiğine davet ederek, zihni yargısızca gözlemlemeyi ve sınırsız farkındalık alanını deneyimlemeyi öneriyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com