Bölüm 189: Nefes çalışmaları beden duyumları farklı algılamamızı, gerçek algılamamızı sağlıyor

Nefes çalışmaları beden duyumları farklı algılamamızı, gerçek algılamamızı sağlıyor

0:08 - Giriş Ve Nefesin Gücü
1:21 - Kaygı Ve Stresle Baş Etmek
3:42 - Psikoterapi, İlaç Ve Beden Çalışmaları
7:18 - Lisa’nın Travma Hikayesi
11:22 - Nefesle Dönüşüm
13:29 - Travmanın Beyindeki İzleri
17:09 - İç Duyumlar Ve Algı
22:40 - GABA, Yoga Ve Şifalanma
25:51 - Doruk Performans Ve Nefes
26:00 - Nefes Çalışması Ve Meditasyon

Bu bölümde Zeynep Aksoy, corona günlerinde stres ve kaygıyla baş etmek için nefes çalışmalarının neden bu kadar etkili olduğunu anlatıyor. Kitaptan aktardığı örneklerle, psikoterapi ve ilacın ulaşamadığı bazı derin travma izlerine beden ve nefes yoluyla temas edilebildiğini; özellikle Lisa’nın hikayesi üzerinden travmanın beyinde bıraktığı izlerin ve bedensel algının nasıl dönüşebildiğini açıklıyor. İç duyumlar, GABA, yoga ve nefesin sinir sistemi üzerindeki etkilerini anlattıktan sonra, bu çalışmaların sadece şifalanma için değil daha yüksek performans için de kullanılabileceğini vurguluyor ve bölümü nefes pratiğiyle meditasyona bağlayarak kapatıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com