Bölüm 187: Nefes ve Sevgi

Nefes ve Sevgi

0:08 - Giriş Ve Nefesin Şifalı Gücü
0:43 - Beynin Dili Ve Beden
3:49 - Gerçek Benlik Ve Sevgi
5:54 - Oksitosin Ve Bağlanma
9:19 - Güven, Travma Ve İyileşme
12:00 - Roger Ve Mark Hikayesi
16:55 - Aile İlişkileri Ve Tetikler
20:40 - Çift İlişkileri Ve Hayal Kırıklığı
25:33 - Ujjayi Nefesi Ve Hareket Pratiği
31:39 - Nefes Farkındalığı Meditasyonu

Bu bölümde Zeynep Aksoy, nefesin şifalandırıcı gücü üzerinden sevgi, bağ kurma ve gerçek benlik temasını işliyor. Erken dönem yaraların ve savunmaların kalple bağı zayıflatabildiğini, nefes çalışmalarının ise vagus sinirini destekleyerek güven, yakınlık ve sevgi kapasitesini yeniden açabildiğini anlatıyor. Roger ve Mark örneğiyle geçmiş aile dinamiklerinin yetişkin ilişkilerini nasıl etkilediğini gösterirken, kendi annesiyle ilişkisindeki dönüşümden de söz ediyor. Bölüm, ujjayi nefesiyle yapılan kısa bir hareket pratiği ve ardından nefes farkındalığı meditasyonuyla tamamlanıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com