Bölüm 186: Sesin şifalandırıcı gücü ve mantra

Sesin şifalandırıcı gücü ve mantra

0:08 - Giriş Ve Sağlık Çalışanları
2:44 - Covid-19 Ve Yavaşlama
4:47 - Zamanın Bolluğu
6:49 - Yavaşlamanın Hediyeleri
7:26 - Dirençli Nefes
8:03 - Şarkı Ve Mantra
14:05 - Om Mantrası
18:28 - Om’un Bilimsel Etkisi
24:54 - Uygulamaya Hazırlık
27:52 - Om Ve Nefes Pratiği
32:53 - Nefes Farkındalığı Meditasyonu

Bu bölümde Zeynep Aksoy, Covid döneminde sağlık çalışanlarının yaşadığı yoğun baskıyı ve hepimizin içinden geçtiği yavaşlama halini ele alıyor. Krizle birlikte gelen zorunlu durmanın, zamanla ve aileyle ilişkiyi değiştirebilen beklenmedik bir hediye de taşıdığını söylüyor. Ardından nefesin şifalandırıcı gücü üzerinden dirençli nefes, şarkı, mantra ve özellikle “Om” sesinin bedende ve sinir sisteminde yarattığı etkileri anlatıyor; mantranın vagus siniri ve beyin üzerindeki bilimsel etkilerine değinip bölümü om, nefes pratiği ve nefes farkındalığı meditasyonuyla tamamlıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com