Bölüm 176: Mindfulness hakkında yetersiz tanımlar

Mindfulness hakkında yetersiz tanımlar

0:08 - Giriş Ve Kitap
1:06 - Mindfulness Tanımına İtiraz
7:50 - Smrti Ve Hatırlama
9:48 - Mindfulness’ın Etik Boyutu
12:55 - Hafıza, Algı Ve Anlam
18:33 - Konsantrasyon Ve Mindfulness Farkı
20:51 - Yüksek Bilinç Halleri Amaç Değil
26:22 - Terapi Ötesinde Mindfulness
29:43 - Meditasyon Pratiği

Bu bölümde Zeynep Aksoy, George Dreyfus’un John Kabat-Zinn’in mindfulness tanımına getirdiği eleştirileri aktarıyor. Mindfulness’ın sadece “anda kalmak” ve “yargısız olmak” olmadığını; hatırlama, etik ayrım yapabilme, dikkat toplama ve bilişsel bütünlük kurma boyutları da içerdiğini vurguluyor. Ayrıca mindfulness ile konsantrasyon arasındaki farkı, Budist gelenekte amacın yüksek bilinç halleri peşinde koşmak değil zihnin ve bedenin geçici hallerini açıkça görmek olduğunu anlatıyor. Bölüm, mindfulness’ın sadece terapi aracı değil, daha net görmek ve daha doğru yaşamak için de önemli olduğuna değinip meditasyon pratiğiyle kapanıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com