Bölüm 173: Jon Kabat Zinn

Jon Kabat Zinn

0:08 - Mindfulness Nedir? Yanlış Anlaşılma Riski
0:34 - Mindfulness: Diverse Perspectives Kitabı
1:08 - John Kabat-Zinn Ve MBSR’nin Ortaya Çıkışı
4:38 - Mindfulness’ı Tıp Dünyasına Anlatma Çabası
7:48 - Thich Nhat Hanh’ın Desteği Ve Darma
14:48 - Mindfulness’ın Evrensel Boyutu
18:28 - Kabat-Zinn’in Vipassana Vizyonu
24:26 - Meditasyona Hazırlık
28:33 - Meditasyon Başlangıcı

Zeynep Aksoy bu bölümde mindfulness kavramını ve Jon Kabat-Zinn’in geliştirdiği MBSR programının ortaya çıkışını anlatıyor. Mindfulness’ın yalnızca stres azaltma tekniği değil, daha bilinçli ve şefkatli bir yaşam yaklaşımı olduğunu vurguluyor. Kabat-Zinn’in meditasyonu herkes için erişilebilir hale getirme vizyonunu ve bu yaklaşımın zamanla bilim, tıp ve toplumun farklı alanlarına nasıl yayıldığını ele aldıktan sonra bölüm rehberli meditasyonla devam ediyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com