Bölüm 171: Migren Vagus 5

Migren Vagus 5

00:00 - Giriş: Migren ve Vagus Siniri
00:40 - Migren Nedir? Belirtiler ve İstatistikler
02:48 - Migrenin Ani Yapısı ve Eşlik Eden Semptomlar
04:36 - Tetik Noktaları: Boyun Kasları ve Ağrı Deseni
08:31 - Dr. Janet Travell ve Kennedy Örneği
12:53 - Basit Göz–Baş Egzersizi
21:50 - Duruş Bozukluğu ve Sinir Sistemi
24:34 - Sosyal Bağlar ve Hayatta Kalma (Bosna Hikayesi)
29:36 - Meditasyon Pratiği

Bu bölümde Zeynep Aksoy, migrenin yalnızca kimyasal değil kas-iskelet ve sinir sistemi bağlantılı olabileceğini anlatıyor. Özellikle boyundaki sternocleidomastoid ve trapez kaslarındaki tetik noktalarının bazı migrenleri tetikleyebileceğini ve kranyal sinirlerle ilişkili olduğunu vurguluyor. Duruşun, boyun gerginliğinin ve sosyal sinir sisteminin genel sağlık üzerindeki etkisine değinerek bölümü basit egzersizler ve nefes temelli meditasyonla tamamlıyor.

eynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com