Bölüm 170: Nasıl insan bunu yapar? Vagus siniri 4

Nasıl insan bunu yapar? Vagus siniri 4

0:08 - Giriş: Yeni sinir sistemi haritası
1:22 - Polivagal teori: Üçlü sistem
4:52 - Savaş örneği: Aşırı kaç-savaş
9:40 - Ev içi şiddet: Don hali
13:36 - “Neden kaçmadı?”: Travma ve don
15:12 - Emniyet ve şifa
17:10 - Sosyal bağların önemi
22:59 - Depresyon ve dorsal vagal
27:31 - Göz egzersizi
30:33 - Meditasyon Pratiği

Bu bölümde Zeynep Aksoy, eski “stres–rahatlama” modelinin yetersiz kaldığını ve polivagal teoriyle birlikte sinir sisteminin sosyalleşme, kaç-savaş ve kapan-don olmak üzere üçlü ve hiyerarşik bir yapıda anlaşıldığını anlatıyor. Savaş ve ev içi şiddet örnekleri üzerinden, insanların neden bazen “mantıksız” görünen davranışlar sergilediğini, bunun travmatize ve donmuş bir sinir sistemiyle ilişkili olabileceğini açıklıyor. Şifalanmanın temelinde emniyet hissi ve sosyal bağların yer aldığını vurguluyor; depresyonu da dorsal vagal kapanma haliyle ilişkilendirerek bölümü kısa egzersizler ve nefes temelli meditasyonla tamamlıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com