Bölüm 168: Kraniosakral Terapi, İlişkiler ve Vagus Siniri

Kraniosakral Terapi, İlişkiler ve Vagus Siniri

00:00 - Vagus Siniri ve Otonom Sinir Sistemi
01:58 - Kraniosakral Terapi ve Sinir Sistemi
03:49 - Polivagal Teori ve Sosyal Sinirler
09:38 - İlişkiler, Emniyet ve Sağlık
18:33 - Hidra Metaforu ve Kök Nedeni Bulmak
21:01 - Ventral Vagus ve Belirtiler
26:53 - Beş Duyu ile Regülasyon
29:40 - Mindfulness Meditasyonu

Zeynep Aksoy bu bölümde Stanley Rosenberg’in vagus siniri ve Polivagal Teori üzerine çalışmalarını anlatıyor. Eski otonom sinir sistemi modelinin yetersiz kaldığını, sosyal ilişkilerin ve emniyet hissinin sinir sistemi üzerinden sağlığı doğrudan etkilediğini vurguluyor. Ventral vagus kolunun iyi çalışmasının sosyal bağ, rahatlama ve iyileşme için temel olduğunu; bozulduğunda ise hem fiziksel hem psikolojik birçok belirti ortaya çıkabildiğini söylüyor.

Semptomları tek tek bastırmak yerine kök nedeni düzenlemenin önemini Hidra metaforuyla açıklıyor. Bölüm, vagus sinirini dengelemeye yönelik beş duyu farkındalığı ve nefes temelli mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com