Bölüm 167: Vagus Sinirin Sağlık için Önemi 1

Vagus Sinirin Sağlık için Önemi 1

00:00 – Mindfulness ile Yoga Anlayışının Dönüşümü
00:37 – Yoga’yı Yoga Yapan Şey: İlişki ve Tavır
03:56 – Eğitim Programları ve Yeni Yön
05:03 – Vagus Siniri ve Yeni Kitap
06:28 – Polivagal Teori ve Otonom Sinir Sistemi
08:52 – Emniyet, Sağlık ve Sinir Sistemi
13:55 – Yanlış Harita ve Büyük His Tuzağı
17:24 – Stres, İç Organlar ve Otonom Sistem
19:41 – Kraniosakral Terapi ve Sinir Sistemi
20:52 – Sosyal Bağlantı ve Vagus Siniri
22:23 – Meditasyona Pratiği

Zeynep Aksoy bu bölümde mindfulness’ın yoga anlayışını nasıl dönüştürdüğünü anlatıyor. Pozun kendisinden çok, hareket sırasında bedenle kurulan ilişkinin ve zihinsel tavrın şifalı olduğunu vurguluyor. Yoga’yı hedef odaklı bir “doing mind” pratiği olmaktan çıkarıp, bu ana evet demeyi destekleyen bir alan olarak tanımlıyor.

Ardından Stanley Rosenberg’in vagus siniri ve Polivagal Teori üzerine çalışmalarına geçerek, sağlığın iyi işleyen ve uyum sağlayabilen bir sinir sistemine bağlı olduğunu açıklıyor. Emniyet hissinin hem fiziksel hem psikolojik şifa için temel olduğunu, stresin ise otonom sinir sistemi üzerinden iç organları ve ruh halini etkilediğini söylüyor. Bölüm, vagus sinirini destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com