Bölüm 166: MBCT devam ve yoga ile bağlantısı

MBCT devam ve yoga ile bağlantısı

00:00 – Türkiye Deneyimleri ve İlham
01:52 – Yoga’da Being State
03:26 – Doing Mind Tuzağı
05:41 – Bedeni Bu Ana Evet İçin Kullanmak
09:38 – MBCT ve Klinik Başarı
14:04 – Depresyon: Düşünce-Duygu-Beden Döngüsü
20:14 – Doing Mind vs Being Mind
23:07 – Mindfulness Meditasyonu

Zeynep Aksoy bu bölümde Türkiye’deki deneyimlerinden yola çıkarak yoga anlayışındaki dönüşümünü paylaşıyor. Yoga’yı bir hedefe ulaşmak için değil, bu ana “evet” demek ve being state’i desteklemek için bir araç olarak görmenin önemini vurguluyor. Doing mind ile sürekli daha iyiyi hedeflemenin gerilim yarattığını; şifanın ise zihin modunun değişmesiyle geldiğini anlatıyor. MBCT’nin de düşünce-duygu-beden döngüsünü fark ederek otomatik pilot hâlinden çıkmayı hedeflediğini açıklıyor. Bölüm, doing mind ve being mind ayrımını pratiğe döken bir mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com