Bölüm 158: Bilişsel Terapi Depresyon için nasıl başladı

Bilişsel Terapi Depresyon için nasıl başladı

00:00 – MBCT Kitabı Ve Depresyon Odağı
01:30 – Depresyonun Erken Yaşa Kayması
03:00 – Yazarlar Ve Türkçe Kaynak Notu
05:00 – Depresyon Tedavisinde Dönüm Noktaları
07:30 – Antidepresanların Sınırı Ve Terapi İhtiyacı
09:30 – Terapi Araştırmaları Ve Önleme Fikri
12:00 – Bilişsel Terapinin Doğuşu
16:00 – Beck Yaklaşımı: Düşünceyi Yakalama
19:30 – Meditasyonun Çifte Etkisi
23:00 – Meditasyon Pratiği Başlıyor

Bölüm, MBCT kitabı üzerinden depresyon araştırmalarının nasıl evrildiğini ve antidepresanların semptomları bastırsa da kalıcı çözüm olmadığını anlatıyor. Ardından Aaron Beck’in bilişsel terapisiyle “düşünceleri yakalama ve inceleme” yaklaşımına geçiyor. Son kısımda, oryantasyonla başlayan 20 dakikalık meditasyon pratiği yer alıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com