Bölüm 134: Gabor Mate SON

Gabor Mate SON

01:00 – Çocuklukta bağlanma ve otomatik bastırma
04:00 – Yetişkinlikte devam eden kalıplar
09:00 – Dışarıdan bakış ve mükemmel olma çabası
13:00 – Stres ve duygusal yalnızlık
16:00 – Bedenin “hayır” dediği yerler
18:00 – Sağlıklı öfke ve sınırlar
24:00 – Korkan taraflara alan açmak
32:00 – “Hayır dersem değer kaybederim” inancı
35:00 – Yazma ve farkındalık egzersizi
39:00 – Alternatif bakış açıları
42:00 – Zihin, dünya ve değişim
45:00 – Meditasyon: mindfulness pratiği

Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté’nin konuşmasını toparlayarak çocuklukta öğrenilen bağlanma uğruna kendini bastırma kalıplarının yetişkinlikte nasıl hastalığa, sınır problemlerine ve duygusal yalnızlığa dönüştüğünü ele alıyor. “Bedenin neye hayır diyor?” sorusu üzerinden, bastırılan öfke, söylenemeyen hayırlar ve ertelenen evetlerin bedensel karşılıkları inceleniyor. Bölüm, otomatik inançları fark etmeyi ve alternatif bakış açıları geliştirmeyi destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla kapanıyor.

Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com