Bölüm 106: Somatik Hafıza ve Travma I Peter Levine

Somatik Hafıza ve Travma I Peter Levine

0:00 – Travma ve Beden Üzerine Bir Giriş
0:44 – Yoga ile Travma Yaklaşımlarının Kesişimi
2:08 – Travmayı Hatırlama Yaklaşımlarının Sınırları
3:32 – Bedensel Anılar Üzerine Bir Vaka Anlatısı
10:36 – Şu Anda Olanla Çalışmanın Önemi
13:30 – Açık ve Gizli Anılar Üzerine
16:53 – Anıların Dönüşmesi ve Güçlenme Süreci
21:53 – Topraklanma ve Güvenin Yeniden İnşası
27:13 – Yoga ve Meditasyonun Düzenleyici Etkileri
28:38 – 5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu

Zeynep Aksoy bu bölümde, travmanın sadece zihinsel bir olay değil, bedende kayıtlı bir deneyim olarak nasıl ortaya çıktığını anlatıyor. Travma terapisi alanında önemli bir isim olan Peter Levine’ın yaklaşımına değinerek, beden duyumlarıyla çalışmanın iyileşme sürecindeki rolünü örneklerle açıklıyor.

Travmatik anıları tekrar tekrar hatırlamanın her zaman çözüm sağlamadığını; asıl dönüşümün, bedenin verdiği tepkileri fark etmek ve düzenlemekle mümkün olabildiğini vurguluyor. Ayrıca yoga ve meditasyonun sinir sistemini nasıl desteklediğine de dikkat çekiyor.

 Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com