Bölüm 96: Utanç, Travma ve Meditasyon

Utanç, Travma ve Meditasyon

Bu bölümde Zeynep Aksoy, utanç ve travma arasındaki ilişkiyi, utancın biyolojisini ve terapi ile yogada zamanlamanın önemini anlatıyor.

Ayrıca 20 dakikalık yönlendirmeli nefes ve meditasyon pratiği ile size eşlik ediyor.

Meditasyon, yoga ve terapötik yaklaşımların birleşimiyle utançtan şifalanma, kendinizle yeniden bağ kurma ve içsel kaynaklarınızı keşfetme yollarını öğreneceksiniz.

Bu içerik; mindfulness, somatik deneyim, travma terapisi ve yoga perspektifleri ile hazırlanmıştır.

Evden kolayca uygulayabileceğiniz, bedeni ve zihni bütünsel olarak kapsayan bir meditasyon pratiği içerir.

Sertifikalı eğitimler ve dahası için www.zeynepaksoyreset.com

00:08 – Giriş ve Tanıtım

01:26 – Utanç Hissinin Biyolojisi

03:10 – Travma ve Utanç İlişkisi

05:21 – Yoga ve Utanç

08:01 – Terapide Zamanlama

16:20 – Çocukluk Travmaları

31:09 – Kişisel Değer ve İyileşme

41:11 – Meditasyon Uygulaması