Yoga Eğitmenleri için Pilates Eğitimi ve Tamamlama Belgesi

1. Yoga Eğitmenleri için Pilates Eğitimi

   27 lessons

   1. 1. Modül: Core-Kalça-Bacak

      1. 1. Ders - Pilatesin prensipleri
      2. 2. Ders - Pilatesin yogaya olan desteği
      3. 3. Ders - Core kaslarının görevleri ve pratik
      4. 4. Ders - Kalça ve bacak kasları ve anatomik duruş
      5. 5. Ders - Hareketleri farklı bedenler için uyarlama ve dikkat edilmesi gereken noktalar

   2. 2. Modül: Kürek Kemiği ve Omuz

      1. 1. Ders - Pilatesin çalışma prensipleri ve Yogaya olan desteği + Pratik
      2. 2. Ders - Kürek kemiğinin etrafındaki kaslar ve Kürek kemiğinin hareketleri + Pratik
      3. 3. Ders - Kürek kemiği stabilizasyonu ve Postürdeki yeri + Pratik
      4. 4. Ders - Omuz kemeri ve hareketlerin bedenlere göre uyarlanışı + Pratik
      5. 5. Ders - Hareketlerin bedenlere göre uyarlanışına devam + Pratik
      6. 2. Modül içeriğini destekleyen Pratik dersi

   3. 3. Modül: Ekipmanlarla Pilates

      1. 1. Ders - Pilatesin yogaya olan desteği, pilatesin prensipleri ve pratik
      2. 2. Ders - Görsellerle Sırt ve Karın Kasları
      3. 3. Ders - Direnç, direnç egzersizleri, ekipmanların etkisi ve ardından pratik
      4. 4. Ders - Hareketlerin farklı bedenlere göre uyarlanışı, varyasyonlarıyla birlikte pratik
      5. 5. Ders - Hareketlerin farklı bedenlere göre uyarlanışı, varyasyonlarıyla birlikte pratik (DEVAM)
      6. 3. Modül içeriğini destekleyen Pratik dersi 1
      7. 3. Modül içeriğini destekleyen Pratik dersi 2
      8. 3. Modül içeriğini destekleyen Pratik dersi 3

   4. 4. Modül: Ayakta Egzersizler

      1. 1. Ders - Pilatesin prensipleri ve yogayla olan ilişkisi ve Pratik
      2. 2. Ders - Tüm vücut kasları ve kinetik zincir
      3. 3. Ders - Kolları dahil eden hareketler
      4. 4. Ders - Hareketlerin aşamaları ve versiyonları
      5. 5. Ders - Hareketlerin aşamaları ve versiyonları
      6. 4. Modül içeriğini destekleyen Pratik dersi 1
      7. 4. Modül içeriğini destekleyen Pratik dersi 2

   5. Katılım Belgesi için Test

      1. Test