Nefes Anatomisi ve Pratikleri

1. İşlevsel Nefes

   17 lessons

   1. Giriş
   2. Nefes Pratiklerine Giriş
   3. Nefes Bölümü Amacı (Açıklama)
   4. İyi Nefes Nedir?
   5. Nefes Bozuklukları
   6. Bohr Etkisi
   7. Kemoreseptörler
   8. Solunum Sistemi
   9. Ağız Bantlama
   10. Astım
   11. Astım (Detay)
   12. Nitrik Oksit
   13. Solunum ve Kilo Verme
   14. Nefesin Mekaniği
   15. Diyafram (YouTube Videosu)
   16. Solunum Süreci (YouTube Videosu)
   17. Fasyal Yoga Nefes Modülü - Değerlendirme Testi

2. Astımı Yenme Eğitimi

   25 lessons

   1. Başlarken

      1. Giriş
      2. Astım için Yedi Anahtar
      3. İyi Nefes Nasıl Olur?
      4. Uyarı

   2. 1. ANAHTAR: Nefes Tutma Pratikleri

      1. Bohr Etkisi
      2. Kemoreseptörlerin Yeniden Ayarlanması
      3. Niye Nefes Tutmalı Pratikler?
      4. Kontrollü Duraksama Pratiği - Açıklama
      5. Kontrollü Duraksama Pratiği - Uygulama
      6. Hafif Nefes Pratiği
      7. Düzenli Nefes Tutma Pratiği
      8. Düzensiz Nefes Tutma Pratiği
      9. Düzensiz Nefes Tutma Pratiği - Yürüyerek
      10. Ödevler

   3. 2. ANAHTAR: Burun Nefesi

      1. Ağız Bantlama Pratiği

   4. 3. ANAHTAR: Otoimmün Beslenme

      1. 19 Ocak 2025 - Zoom Kayıt Videosu
      2. Otoimmün Protokol Yiyecek Listesi

   5. 4. ANAHTAR: Diyafragmatik Nefes

      1. 2 Şubat 2025 - Zoom Kayıt Videosu
      2. Pratikler
      3. Soru-Cevap
      4. Diyafragmatik Nefes - Pratik

   6. 5. ANAHTAR: Egzersiz

      1. Egzersiz - 9 Şubat 2025 - Zoom Kayıt Videosu

   7. 6. ANAHTAR: Uyku

      1. Uyku - 9 Şubat 2025 - Zoom Kayıt Videosu

   8. 7. ANAHTAR: Nefes Odaklı Mindfulness Meditasyonu

      1. Mindfulness - 9 Şubat 2025 - Zoom Kayıt Videosu

   9. 5-6-7. ANAHTARLAR: Soru-Cevap

      1. 9 Şubat 2025 - Soru-Cevap

3. İleri Seviye Nefes, Prana, Meditasyon

   6 lessons

   1. Giriş
   2. Arka Bedende Nefes - Açık Göz Meditasyon - Meditasyon ve Nefes Çalışması Arasındaki Fark
   3. Prana - Mitokondri
   4. Kalp
   5. Özet ve Şefkat Meditasyonu
   6. PDF Sunum Dosyası

4. Fakiha Amil ile BBM Nefes

   9 lessons

   1. 8 Mayıs 2026 tarihli ders
   2. 24 Nisan 2026 tarihli ders
   3. 19 Aralık 2025 tarihli ders
   4. 25 Mayıs 2023 tarihli ders
   5. 1 Ağustos 2024 tarihli ders
   6. 30 Ekim 2024 tarihli ders
   7. 3 Ocak 2025 tarihli ders
   8. 26 Şubat 2025 tarihli ders
   9. 28 Şubat 2025 tarihli ders

5. Ayşegül Didem Özdemir ile BBM Nefes

   9 lessons

   1. 23 Şubat 2026 tarihli ders
   2. 24 Kasım 2025 tarihli ders
   3. 20 Ekim 2025 tarihli ders
   4. 7 Haziran 2025 tarihli ders
   5. 22 Mart 2025 tarihli ders
   6. 1 Mart 2025 tarihli ders
   7. 22 Şubat 2025 tarihli ders
   8. 23 Aralık 2024 tarihli ders
   9. 30 Kasım 2024 tarihli ders

6. Zeynep Aksoy ile BBM NEFES

   3 lessons

   1. BBM Nefes 1
   2. BBM Nefes 2
   3. BBM Nefes 3

7. Senkron Nefes Müzikleri

   3 lessons

   1. Senkron Nefes için müzikler - Piano notaları
   2. Senkron Nefes için müzikler - Çan Sesleri
   3. Senkron Nefes için müzikler - Dalga Sesleri