The Habit Lab

Niyetten Bütünleşmeye

The Habit Lab, dünyadaki önde gelen rehabilitasyon merkezlerinden birinde çalışan, bağımlılık, tükenmişlik, yeme bozuklukları, stres yönetimi ve kalıcı yaşam değişimleri konusunda insanlara destek veren UKCP lisanslı psikoterapist David Cornwell tarafından oluşturuldu.

Bu toplulukta The Habit Lab, Zeynep Aksoy tarafından sunulmakta ve dönüşüm için yapılandırılmış, destekleyici bir alan sağlamaktadır.

The Habit Lab Nasıl İşler?

The Habit Lab, 66 günlük dönüşüm döngüleri ile çalışır. Her döngü, yeni alışkanlıklar kazanmanıza ve eski kalıpları bırakmanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.

Zeynep şunları sunar:

• Haftalık toplantılar: İlerlemelerin paylaşılması, zorlukların konuşulması ve bir sonraki döngünün planlanması.

• Zeynep Aksoy Reset uygulamasında sürekli destek için özel bir çevrim içi topluluk alanı.

Topluluk ve Hesap Verebilirlik

Haftalık toplantılar, katılımcılar için şu fırsatları sunar:

• Karşılaşılan zorlukları ve bu süreçte yardımcı olan unsurları paylaşmak.

• Yolculuklarını açıkça anlatarak başkalarına ilham vermek.

• Diğerlerinin deneyimlerini dinleyerek kendi süreçlerini daha iyi görmek.

Topluluk alanında şunları yapabilirsiniz:

• Deneyiminize ait güncellemeler ve fotoğraflar paylaşmak.

• Birbirinizin ilerlemesini desteklemek.

• Paylaşımlarınızda Zeynep’i etiketleyerek toplulukla paylaşılmasını sağlamak.

The Habit Lab’in güçlü yönlerinden biri, “bayrağını direğe çekmek” — yani dönüşümünüze kamuya açık şekilde bağlanmak ve bu yolda başkalarından destek almaktır.

Kimler Katılabilir?

Amacınız ister:

• Sigara ya da akşam atıştırmalarını bırakmak,

• Her gün spor salonuna gitmek,

• Sevdiklerinizle daha çok zaman geçirmek,

• Yeni bir dil öğrenmek,

• Ya da doğayla daha derin bağ kurmak olsun,

…The Habit Lab size yardımcı olmak için burada.

Neden 66 Gün?

The Habit Lab, London School of Economics araştırmalarına dayanır. Bu araştırma, karmaşık bir görevi her gün 66 gün boyunca uygulamanın, o alışkanlığı hayatınıza entegre etmenin ortalama süresi olduğunu göstermektedir.

Bu nedenle topluluğumuz 66 günlük döngüler ile çalışır — size yapı, destek ve hesap verebilirlik sunarak kalıcı değişim yaratır. Bir döngüyü tamamladığınızda, hayatınızın başka bir alanında dönüşüm başlatabilirsiniz.

Kimliğe Dayalı Dönüşüm

The Habit Lab, yüzeysel hedeflerle ilgili değildir — mesele yeni birine dönüşmektir.

• Sadece sigarayı bırakmaya çalışmıyoruz — sigara içmeyen oluyoruz.

• Sadece yazı yazmaya çalışmıyoruz — yazar kimliğine adım atıyoruz.

Dönüşüm, yaptıklarımızdan değil, kim olduğumuzdan gelir. Her 66 günlük yolculuk, kendi hikâyenizi yeniden yazmak, niyetlerinizle hizalanmak ve olmakta olduğunuz kişiyi uyandırmak için bir fırsattır.