Fasyal Yoga™ Yeni Eğitim 2026

1. Fasyal Yoga™ Temeli Modülü

   128 lessons

   1. Giriş Videosu

      1. Giriş

   2. Teori ve Metot

      1. 4+4+4 Fasyal Yoga™️ Metodolojisi
      2. İlk Adım: Etik Buluşma
      3. İkinci Adım: Hazırlık
      4. Üçüncü Adım: Araştırma
      5. Dördüncü Adım: Dinlenme

   3. Fasyal Yoga Dersleri

      1. İçten Gelen Hareket, "Back breathing", Denge için Havlu ile Çalışmalar
      2. Yüzeyel Arka Hat, Zıplamalar ve Güç Aktarımı
      3. "Nerve Flossing" - Lateral Fasyal Hat Yenileme
      4. Yüz Sinirleri ve Yüzeyel Ön Hat
      5. Göz Egzersizleri ve Rotasyon
      6. Ses Titreşimi ve Karın Bölgesi Beden Sesini Dinlemek
      7. Tensegrity
      8. İnterosepsiyon
      9. Hipermobilite
      10. Yuvarlanma, Fasya Nitelikleri, Viskozite
      11. Ayak, Kalça Donanımı, Altın Tohum ve Bütünselcilik
      12. Vektörel Araştırmalar, Mikrohareketler, Viskoelastik
      13. "Glute" Bölgesine Odaklanma, Fasyanın İçeriği ve Özellikleri
      14. "Glute" Bölgesine Odaklanma, Esneklik, Kanser ve Fasya
      15. Karın, Zorlayıcı Mandala Akışı, Mekanoreseptörler
      16. Spinal Wave - Omurga Dalgası, Fasya Sinir Sistemi Bağlantısı, Ses
      17. Çok Denge, Zor Akış, Fasyal Yoga™ Özetleme

   4. Bölüm 1 - BULUŞMA

      1. Ayakta Buluşma 1
      2. Oturarak Buluşma 1
      3. Oturarak Buluşma 2
      4. Oturarak Buluşma 3
      5. Oturarak Buluşma 4
      6. Oturarak Buluşma 5
      7. Oturarak Buluşma 6
      8. Oturarak Buluşma 7
      9. Oturarak Buluşma 8
      10. Oturarak Buluşma 9
      11. Oturarak Buluşma 10
      12. Yatarak Buluşma 1
      13. Yatarak Buluşma 2
      14. Yatarak Buluşma 3
      15. Yatarak Buluşma 4
      16. Yatarak Buluşma 5

   5. Bölüm 2 - HAZIRLIK

      1. Ayakta Hazırlık 1
      2. Ayakta Hazırlık 2
      3. Ayakta Hazırlık 3
      4. Ayakta Hazırlık 4
      5. Ayakta Hazırlık 5
      6. Ayakta Hazırlık 6
      7. Ayakta Hazırlık 7
      8. Ayakta Hazırlık 8
      9. Ayakta Hazırlık 9
      10. Ayakta ve Yatarak Hazırlık 1
      11. Ayakta ve Oturarak Hazırlık 1
      12. Oturarak Hazırlık 1
      13. Oturarak Hazırlık 2
      14. Oturarak Hazırlık 3
      15. Oturarak Hazırlık 4
      16. Oturarak Hazırlık 5
      17. Oturarak Hazırlık 6
      18. Ayakta ve Oturarak Hazırlık 1
      19. Oturarak ve Yatarak Hazırlık 1

   6. Bölüm 3 - ARAŞTIRMA

      1. Ayakta Araştırma 1
      2. Ayakta Araştırma 2
      3. Ayakta Araştırma 3
      4. Ayakta Araştırma 4
      5. Ayakta Araştırma 5
      6. Ayakta Araştırma 6
      7. Ayakta Araştırma 7
      8. Ayakta Araştırma 8
      9. Ayakta Araştırma 9
      10. Ayakta Araştırma 10
      11. Ayakta Araştırma 11
      12. Ayakta Araştırma 12
      13. Ayakta Araştırma 13
      14. Ayakta Araştırma 14
      15. Ayakta Araştırma 15
      16. Ayakta Araştırma 16
      17. Ayakta Araştırma 17
      18. Ayakta Araştırma 18
      19. Ayakta Araştırma 19
      20. Ayakta Araştırma 20
      21. Ayakta Araştırma 21
      22. Ayakta Araştırma 22
      23. Ayakta Araştırma 23
      24. Ayakta Araştırma 24
      25. Ayakta Araştırma 25
      26. Ayakta ve Oturarak Araştırma 1
      27. Ayakta ve Oturarak Araştırma 2
      28. Ayakta ve Oturarak Araştırma 3
      29. Oturarak Araştırma 1
      30. Oturarak Araştırma 2
      31. Oturarak Araştırma 3
      32. Oturarak Araştırma 4
      33. Oturarak Araştırma 5
      34. Oturarak Araştırma 6
      35. Ayakta ve Oturarak Araştırma 1
      36. Ayakta ve Oturarak Araştırma 2
      37. Ayakta ve Oturarak Araştırma 3
      38. Yatarak Araştırma 1
      39. Yatarak Araştırma 2
      40. Yatarak Araştırma 3
      41. Yatarak Araştırma 4
      42. Yatarak Araştırma 5
      43. Yatarak Araştırma 6
      44. Yatarak Araştırma 7
      45. Yatarak Araştırma 8
      46. Mandala Vinyasa 1
      47. Mandala Vinyasa 2
      48. Mandala Vinyasa 3
      49. Mandala Vinyasa 4
      50. Mandala Vinyasa 5
      51. Mandala Vinyasa 6
      52. Mandala Vinyasa 7
      53. Mandala Vinyasa 8
      54. Mandala Vinyasa 9

   7. Bölüm 4 - DİNLENME

      1. Dinlenme 1
      2. Dinlenme 2
      3. Dinlenme 3
      4. Dinlenme 4
      5. Dinlenme 5
      6. Dinlenme 6
      7. Dinlenme 7
      8. Dinlenme 8
      9. Dinlenme 9
      10. Dinlenme 10
      11. Dinlenme 11
      12. Dinlenme 12
      13. Dinlenme 13
      14. Dinlenme 14
      15. Dinlenme 15
      16. Dinlenme 16

2. İşlevsel Nefes ve Mindfulness Modülü

   63 lessons

   1. Nefes

      1. Giriş
      2. Nefes Pratiklerine Giriş
      3. Nefes Bölümü Amacı (Açıklama)
      4. İyi Nefes Nedir?
      5. Nefes Bozuklukları
      6. Bohr Etkisi
      7. Kemoreseptörler
      8. Solunum Sistemi
      9. Ağız Bantlama
      10. Astım
      11. Astım (Detay)
      12. Nitrik Oksit
      13. Solunum ve Kilo Verme
      14. Nefesin Mekaniği
      15. Diyafram (YouTube Videosu)
      16. Solunum Süreci (YouTube Videosu)

   2. Mindfulness

      1. Giriş
      2. Mindfulness Nedir?
      3. Ok Hikayesi, Hardal Tohumu Hikayesi
      4. Pratiklerin Yayılması
      5. Mindfulness Modern Tanım
      6. Mindfulness ve Depresyon
      7. Pratik Açıklaması ve Odaklı Farkındalık Mindfulness Pratiği
      8. Beden-Zihin İlişkisi
      9. Odaklı Meditasyon Pratiği
      10. Müfredat
      11. Zihnin Modları
      12. Açık Odaklı Mindfulness Meditasyonu

   3. Pratikler

      1. Kontrollü Duraklama (Açıklama)
      2. Kontrollü Duraklama (Giriş)
      3. Kontrollü Duraklama (Pratik)
      4. Kontrollü Duraklama (Yorum)
      5. 1. Nefes Tekniği: Kare Nefes
      6. 1. Nefes Tekniği: Kare Nefes - Pratik
      7. 2. Nefes Tekniği: Nadi Şodana
      8. 2. Nefes Tekniği: Nadi Şodana - Pratik
      9. 3. Nefes Tekniği: Şuşumna ve Senkron Nefes
      10. 3. Nefes Tekniği: Şuşumna ve Senkron Nefes - Pratik
      11. Dr. Elif Altuğ ile Öz Şefkat Meditasyonu
      12. David Cornwell ile Meditasyon 1
      13. David Cornwell ile Meditasyon 2
      14. Senkron Nefes için müzikler - Piano notaları
      15. Senkron Nefes için müzikler - Çan Sesleri
      16. Senkron Nefes için müzikler - Dalga Sesleri

   4. David'in Yolculuğu

      1. David'in Yolculuğu

   5. Ek Anatomi Videoları

      1. Diyafram (YouTube Videosu)
      2. Solunum Süreci (YouTube Videosu)
      3. Nöroplastisite (YouTube Animasyon)

   6. Dr. Elif Altuğ ile Nefes ve Mindfulness

      1. Dr. Elif Altuğ - Nefes
      2. Triflow
      3. Akciğer Kanseri ve Nefes Pratikleri
      4. Beyin El Modeli
      5. Beyin El Modeli - Yaşamdan Örnekler
      6. Beyin için Sinir Sisteminin Önemi
      7. Beyin için Hareketin Önemi
      8. Beyin Kayıt Tutar
      9. Acıdan Öğrenme
      10. Dinlemenin Önemi
      11. Öz Şefkat
      12. Öz Şefkat - Örnekler
      13. Ezberden Meraka
      14. Merak Uyandırma
      15. İlgi Tipi Merak - Pratik

3. Anatomi Modülü

   65 lessons

   1. Giriş Videosu

      1. Giriş

   2. Sinir Sistemi

      1. Sinir Sistemi
      2. PDF

   3. Fasya

      1. Fzt. Nurcihan Ekici
      2. Fasya Nedir?
      3. Fasya ve Sinir Sistemi
      4. Stres Fasyayı Nasıl Etkiliyor?
      5. Fasyanın Yapısı
      6. Fasyanın İçeriği
      7. Farklı Fasya Türleri
      8. Fasyanın Yapısını Ne Bozar?
      9. Fasyanın Bütünsel Yapısı
      10. Farklı Beden Tipleri
      11. Sağlıklı Fasya, Kaygan
      12. Elastik (Rebound Elasticity)

   4. Fasyal Hatlar

      1. Fzt. Nurcihan Ekici ile Tom Myers Yüzeyel Ön Hat
      2. Yüzeyel Ön Hat Kasları
      3. Fzt. Nurcihan Ekici ile Tom Myers Yüzeyel Arka Hat
      4. Yüzeyel Arka Hat Kasları
      5. Fzt. Nurcihan Ekici ile Tom Myers Lateral (Yan) Hat
      6. Lateral Hat Kasları
      7. Fzt. Nurcihan Ekici ile Tom Myers Spiral Hat
      8. Spiral Hat Kasları

   5. Ayak

      1. Ayağın Önemi
      2. Sensör Olarak Ayak
      3. Sağlıklı Ayak
      4. Ayağın Yapısı
      5. Ayak Bileği Eklemi
      6. Yürüme Paterni
      7. Ayak Sorunları
      8. Ayak Açısı

   6. Bacak ve Pelvis

      1. Kalça - Pelvis Kemikleri
      2. Kalça Eklemi Kasları
      3. Kalça Duruşu
      4. Lunge ve Negatif Kalça Ekstansiyonu
      5. Malasana
      6. Baldır: Uzaktaki Kalp
      7. Dizin Anatomisi

   7. Omurga

      1. Omurga Kemikleri
      2. Omur Arası Disk
      3. Fıtık
      4. Bernie Clark ve Stuart McGill: Your Spine Your Yoga
      5. Bernie Clark ve Stuart McGill: Proksimal Stabilite
      6. Bernie Clark ve Stuart McGill: Karın Kaslarımızı Nasıl Aktive Edebiliriz?
      7. Omurganın Mimarisi: Biotensegrity
      8. Tensegrity - Daniel-Claude Martin
      9. Daha Çok Daha İyi Olmayabilir
      10. Kemiklerde Farklılıklar
      11. Omuriliği
      12. Omuriliği Sıvısı - CSF

   8. Omuz

      1. Kol ve Omuz Kemikleri
      2. Omuz Eklemleri
      3. Omuz Kasları (Sunum)
      4. Dirsek

   9. İncinme Yolları

      1. Ne Zaman Fazla?
      2. 48 Saat Arayla Pratik

   10. Ek Anatomi Videoları

       1. Biotensegrity - YouTube Video
       2. Biotensegrity Youtube Videosundaki Kavramlar
       3. Omurga - YouTube Video
       4. Trakolumbar Fasya (Video)
       5. Kalça Eklemi Kadavra (Video)
       6. Alt Beden Anatomisi
       7. Omuriliği Kadavra (Video)
       8. Omuz (Animasyon)
       9. Omuz Kasları (Acland Anatomy Video)