19 Eylül 2022’de, öğrencim ve çok yakın arkadaşım Gamze'nin önerisiyle Zeynep Aksoy Reset platformuna katıldım. Zeynep Hocamı uzun yıllardır takip ediyordum ama platformun varlığından haberdar olup katılmak benim için gerçekten bir mucize oldu. Zamanla fark ettim ki burası benim için yalnızca bir yoga platformu değil. Bana yeni bir yaşam ve hareket biçimi kazandıran, hatta kendi deyimimle bir üniversite gibi olan bir öğrenme alanı. 

 

Yoğun çalıştığım için derslerin çoğunu kayıttan takip ediyorum. Yine de canlı katılabildiğim her derste kendimi çok şanslı hissediyorum. Öğrendiklerimi hayatıma taşımak Platformda birçok hocayla çalışma fırsatım oldu. Özellikle Nurcihan Ekici’den öğrendiğim ayak donanımı çalışmalarını hem kendi pratiğime hem de Pilates derslerime taşımaya başladım.

Haftada üç gün verdiğim Pilates derslerinin her birine yıllardır ayak donanımıyla başlıyoruz. Farklı büyüklükte toplar ve yumuşak materyaller kullanarak ayaklarımızı uyandırıyor, Nurcihan Ekici’nin ayak haritasından yararlanıyoruz. Ardından dokunma, süpürme ve sallanma hareketleriyle kol ve bacak farkındalığını artırıyor; bedenin iki tarafı arasındaki farklılıkları keşfediyoruz. Zıplamalar, denge çalışmaları, kartopu atma gibi Zeynep Aksoy’un yarattığı kısa akışlar, , Yelpaze Kollar gibi üst bedeni çalıştıran vinyasalar, lunge sırasında topuk zıplamaları, ayak parmaklarını kaldırma ve ayaktan ayağa ağırlık aktarma gibi çalışmalarla devam ediyoruz. Sonra Pilates’e geçiyoruz. Bunu yaklaşık dört yıldır, haftada üç gün, hiç aksatmadan yapıyoruz. Ve zaman içinde öğrencilerimden çok net geri dönüşler almaya başladım.

Yıllardır benimle birlikte çalışan kişiler, örneğin artık başlarının ağrımadığını söylüyor. Bedenlerinin hareketlerde nasıl değiştiğini ve daha kaliteli çalışabildiklerini hem kendileri hem de ben çok net fark ediyoruz. Haftada bir yaptığım yoga derslerinde de havlularla fasyayı rahatlatıyor, bedenin iki tarafı arasındaki farkları araştırıyor ve nefes çalışmalarına yer veriyoruz. Dersleri konuşarak ve geri bildirimlerle ilerlettiğimiz için insanların kendi bedenlerindeki değişimleri fark etmelerine de alan açıyorum. Derslerin sonunda Zeynep Aksoy Reset platformundan öğrendiğim yüz yogası hareketlerini uyguluyoruz. Böylece dersin sonunda sadece bir bölgeye değil, bütün bedene dokunmuş oluyoruz. Kronik ağrılarım değişmeye başladı Bütün bunları düzenli olarak uyguladıkça en büyük dönüşümlerden birini kendi bedenimde fark ettim. Yıllardır yaşadığım kronik ağrılarım azalmaya, bazıları ise tamamen ortadan kalkmaya başladı. Eskiden ters bir hareket yaptığımda bir bölgede sızı hissettiğimde bununla ne yapacağımı bilemezdim. Artık bedenimi dinliyor, neye ihtiyacı olduğunu anlamaya çalışıyor ve uygun hareketlerle kendime yardımcı oluyorum. Sallanma ve diğer hazırlama hareketleriyle birçok rahatsızlığımın daha hızlı toparlandığını deneyimledim. Üstelik bunu yalnızca kendi bedenimde değil, ders verdiğim insanların deneyimlerinde de görmeye başladım.

Konfor alanım değişti. Belki de en ilginç dönüşümüm ise burada oldu. Bedenim sürekli ders verdiğim için her zaman hareket etmeye hazır olmak zorunda. Fasyal Yoga çalışmaları sayesinde bedenimi rahat ve konforlu bir durumda tutmaya o kadar alıştım ki bir dönem ekstra bir şey yapmak istememeye başladım. Bu, tenis performansımı bile etkiledi. Çözümün bende olduğunu bilmek Bugün benim için en değerli kazanım sadece ağrılarımın azalması değil. Bedenimi dinlemeyi, ağrıyı fark etmeyi, nedenini araştırmayı ve çözümün bir parçasının bende olduğunu bilmeyi öğrendim. Artık bir spor performansına hazırlanmanın, bedenimi hazırlamanın ve sonrasında toparlanmanın farklı aşamalarını biliyorum. Daha da önemlisi, bunları uyguladığımda bedenimin nasıl cevap verdiğini görebiliyorum. Benim için konforlu bir yaşam artık hiçbir şey hissetmemek değil. Bedenimi hissetmek. Bir ağrı çıktığında korkmak yerine onu dinlemek. Bedenime ne olduğunu anlamaya çalışmak. Ve ihtiyacım olan desteği kendime verebileceğimi bilmek.

 

Zeynep Aksoy ile yoga ve bu platformda öğrendiğim farklı yöntemler sayesinde hem konfor alanımı korumayı hem de bedenimi daha iyi tanımayı öğrendim. Kronik ağrılarımla ilgili farkındalığım değişti. Hareketle ilişkim değişti. Öğrencilerime yaklaşımım değişti. Ve bütün bunlar bana, bedenimizle ilgili sandığımızdan çok daha fazla seçeneğimiz olduğunu gösterdi. 

Teşekkür ediyorum,

 

Zuhal Gülümser