Fasyayı uyarmanın 4 yolu

Yin Yoga ve pasif statik pozlar, fasyanın temel maddesini etkiliyor. Ancak fasya içindeki diğer dokuları etkilemek için farklı uyarılar gerekiyor. Zıplamak, aktif statik pozlar, serbest farkındalıklı hareket gibi.

Daha önceleri Yin Yoga fasya, aktif yogalar ise kas odaklı olarak öğretiyordum. Fakat esnemek için aktif statik pozlar, ligament güçlendirmek için zıplama gerekiyor. 

Statik pasif ‘erime’ süreçleri faysa içindeki temel dokuyu tutkal halinden jel hale dönüştürüyor ama bu bize mobilize getirmiyor. 

Günümüzde, kalça mobilitesi büyük sorun ve onun için farklı çalışmalar öneriliyor.

Hafta içi günler sunduğum Canlı Dersler Programı’mda, farklı derslerde, farklı odaklarla her çeşit fasyayı uyarmaya yönelik çalışıyoruz. Bu yüzden, sallanma salınım ve zıplama, Yin Yoga pasif statik pozlar, özgür yavaş hissederek hareketler ve bilinen popüler yoga pozları öğretiyorum.